Nắng nóng khắc nghiệt bao phủ cả nước, làm sao để phòng chống hiệu quả?

Nắng nóng khắc nghiệt bao phủ cả nước, làm sao để phòng chống hiệu quả?

Mùa hè năm nay không chỉ đến sớm mà còn rất khắc nghiệt. Ngay từ tháng 1, Đông Nam Bộ đã đón những đợt nắng nóng đầu tiên. Trong tháng 2 và 3, khu vực này chịu nhiều đợt nắng nóng gay gắt. Bắc Trung Bộ cũng đón đợt nắng nóng khắc nghiệt ngay đầu tháng 3 với nhiều kỷ lục về nhiệt độ.

Nắng nóng gay gắt, nhiều kỷ lục nhiệt độ

Nhiều nơi ghi nhận mức nhiệt kỷ lục trong tháng 3 như Phước Long (Bình Phước), Thủ Dầu Một (Bình Dương), Thổ Chu (Kiên Giang), Vĩnh Long, Trị An (Đồng Nai). Tháng 4 vừa bắt đầu, các tỉnh miền Bắc, Bắc và Trung Trung Bộ bước vào đợt nắng nóng diện rộng đầu tiên của mùa hè năm nay. Nắng nóng gay gắt đến đặc biệt gay gắt, nhiều nơi đã ghi nhận mức nhiệt trên 40 độ như Phù Yên (Sơn La), Vinh (Nghệ An), Hà Tĩnh, Ba Đồn (Quảng Bình), Đông Hà (Quảng Trị).

Theo dự báo, nắng nóng sẽ tiếp tục gay gắt hơn trung bình nhiều năm. Đỉnh điểm nắng nóng ở Tây Bắc Bộ tập trung từ tháng 5-6, ở Đông Bắc bộ từ tháng 6-7, riêng tại Bắc Trung Bộ, nắng nóng tập trung từ tháng 4-8, đỉnh điểm là tháng 6-7. Do ảnh hưởng của nắng nóng kéo dài, miền Trung có khả năng xuất hiện khô hạn kéo dài trong thời kỳ từ tháng 4-6. Trong tháng 7-8, khô hạn cục bộ có khả năng xảy ra tại các tỉnh ven biển Trung và Nam Trung Bộ.

Nắng nóng khắc nghiệt, làm sao để chống nóng hiệu quả?

Tình hình thời tiết nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao đang diễn biến phức tạp trên nhiều khu vực, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người. Theo WHO, mỗi năm có khoảng 150.000 người tử vong do các bệnh liên quan đến biến đổi khí hậu, bao gồm các bệnh về tim mạch, hô hấp, tiêu chảy.

Nắng nóng kéo dài tạo điều kiện thuận lợi cho vi-rút, vi khuẩn, côn trùng sinh sôi, phát triển, dẫn đến nguy cơ gia tăng các bệnh truyền nhiễm như:

  • Bệnh đường hô hấp: viêm phổi, viêm họng, sốt vi-rút…
  • Bệnh đường tiêu hóa: tiêu chảy do không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
  • Bệnh tim mạch: tai biến mạch máu não, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim…
  • Ung thư da: do tác động của tia tử ngoại.
  • Ngoài ra, nắng nóng còn gây ra các vấn đề như say nắng, kiệt sức, mất nước, chuột rút…

Để phòng chống ảnh hưởng của nắng nóng, bạn cần thực hiện các biện pháp sau:

1. Uống nhiều nước

  • Bổ sung nước đầy đủ, điều độ, thậm chí hàng giờ để bù lượng nước mất đi do mồ hôi.
  • Ưu tiên nước lọc, nước ép trái cây, rau xanh nguyên chất.
  • Tránh nước đá, nước lạnh, nước ngọt có gas.

2. Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

  • Ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng, thay đổi món ăn thường xuyên.
  • Ưu tiên thức ăn dễ tiêu hóa, nhiều nước, thanh nhiệt, giải độc như trái cây, rau xanh, chè hạt sen, sữa chua…

3. Mặc trang phục mát mẻ

  • Chọn đồ cotton nhẹ, rộng, thoáng mát.
  • Ra đường cần mặc kín, tránh quần áo tối màu.
  • Đội nón rộng vành, đeo kính mát.
  • Tắm rửa thường xuyên, giữ vệ sinh sạch sẽ.

4. Giữ nhà cửa thông thoáng

  • Mở cửa sổ khi nhiệt độ ngoài trời gần bằng hoặc thấp hơn trong nhà.
  • Tắt các thiết bị điện không cần thiết.
  • Sử dụng các biện pháp chống nóng như sơn chống nóng, lắp tấm cách nhiệt

Xem thêm: Miền Bắc nắng nóng diện rộng, thử ngay cách chống nóng sau

5. Tránh xa ánh nắng

  • Hạn chế ra ngoài trời nắng, đặc biệt từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều.
  • Thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên.
  • Nghỉ ngơi nếu thấy mệt mỏi, lả người, hoa mắt chóng mặt.

6. Sử dụng quạt và điều hòa hợp lý

  • Hạn chế gió quạt lùa trực tiếp vào người.
  • Để nhiệt độ điều hòa từ 28-29 độ.
  • Tránh thay đổi môi trường đột ngột từ trong nhà ra ngoài trời nắng.

Bằng cách thực hiện những biện pháp phòng chống trên, mỗi người có thể bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình khỏi những tác hại của nắng nóng. Ngoài ra, bạn cần theo dõi dự báo thời tiết thường xuyên để cập nhật thông tin về tình hình nắng nóng và có biện pháp phòng chống phù hợp.

Gia chủ cần tư vấn về sơn chống nóng, liên hệ ngay cho Sơn 511 qua hotline 0988.221.122 – 0248.588.6368 hoặc Fanpage Sơn 511

Trả lời

/* Loading form */